Hvort er betra, fituleysanleg-vítamín eða vatn-leysanleg vítamín?

 

Vítamíneru nauðsynleg lífræn efnasambönd sem hægt er að fá beint úr mörgum efnum. Hins vegar, ef þörf er á miklu magni, eru vítamínuppbót þægilegri.

 

Byggt á leysni þeirra eru vítamín flokkuð sem annaðhvort -fituleysanleg eða vatnsleysanleg-, þar sem fituleysanleg vítamín frásogast auðveldara.

 

 

1. Leysni:
Fituleysanleg-vítamín leysast upp í fitu og olíum, þannig að þau frásogast venjulega í gegnum fituna í matnum.

 

2. fituleysanleg vítamín geymsla

 

Þau eru geymd í líkamanum, þannig að dagleg viðbót er óþörf og óhófleg viðbót getur auðveldlega leitt til eiturverkana.

 

• A-vítamín (retínól)

Upprunnið úr dýralifur, þorskalýsi, mjólkurvörum, gulrótum osfrv. Það hjálpar til við að vernda sjónina, stuðlar að heilsu húðarinnar og eykur friðhelgi.

 

• D-vítamín (calciferol)

Aðallega upprunnið úr þorskalýsi, styrktum mjólkurvörum, eggjarauðum o.s.frv. Það er besta fituleysanlega-vítamínið og stuðlar að kalsíumupptöku, viðheldur beinaheilbrigði og eykur ónæmi.

 

• E-vítamín (tókóferól)

Það er aðallega að finna í jurtaolíum, hnetum, grænu laufgrænmeti og heilkorni og hefur andoxunareiginleika.

 

• K-vítamín

Aðallega að finna í grænu laufgrænmeti, fiski, kjöti og mjólkurvörum. Það gegnir hlutverki í blóðstorknun og viðheldur beinheilsu.

 

 

Vatnsleysanleg vítamín eru -vítamín B1, B2, B6, B12, B9 og C. Vegna þess að þau leysast upp í vatni skiljast þau auðveldlega út úr líkamanum og þurfa daglega viðbót.

 

B-vítamín aðstoða við orkuefnaskipti, styðja við taugakerfið, húðina og heilsu rauðra blóðkorna, auka friðhelgi og veita andoxunarefni.

 

 

Eiginleikar	Fituleysanleg-vítamín	Vatnsleysanleg vítamín-
Leysni	Uppleyst í fitu og olíum	leysist upp í vatni
Frásogshamur	Þarf fitu til að aðstoða frásog	Getur frásogast beint í gegnum raka
Staða geymslu	Hægt að geyma í líkamanum	Ekki er hægt að geyma, umframmagn skilst út með þvagi
Of mikil áhrif	Getur leitt til of mikillar uppsöfnunar og eiturefnaviðbragða	Almennt veldur ekki eitruðum viðbrögðum, en skortur getur valdið heilsufarsvandamálum
Endurnýjunartíðni	Engin dagleg viðbót er nauðsynleg,-langtímauppbót er nóg	Það þarf að endurnýja daglega þar sem líkamsgeymsla er takmörkuð
Vítamín	A, D, E, K vítamín	B-vítamín, C-vítamín

 

 

Fruiterco er fyrirtæki sem hefur verið í utanríkisviðskiptum í meira en tíu ár. Við getum veitt viðskiptavinum hágæða vörur sem standast próf. Hvort sem það er flugflutningar, sjóflutningar eða hraðsendingar, höfum við mikla reynslu til að hjálpa þér að flytja inn betri vörur.

 

Við höfum fagmenntað starfsfólk í utanríkisviðskiptum með meira en tíu ára reynslu, sem getur haft samskipti við þig um vöruþarfir þínar, mælt með hentugri vöruforskriftum fyrir þig og geta einnig uppfært þig um þróun vöruiðnaðarins. Við erum með faglegt tölvupóstkerfi, þú getur skilið eftir skilaboð hvenær sem er,Netfang: info@fruiterco.com.